Dégoût soudain de la cigarette... c'est grave docteur ?

Et si votre cerveau n’était finalement plus aussi sensible aux agents de saveur et autres 4 à 7 000 substances toxiques présents dans la cigarette  ?

Mieux, si votre cerveau avait décidé de ne plus écouter le message envoyé par la nicotine et ENFIN revenir à la réalité ? 

Fumeur régulier ou occasionnel, le dégoût soudain du tabac peut vous tomber dessus, comme ça, sans prévenir, un peu comme un cadeau. 

Se libérer de la cigarette commence bien souvent par en être écœuré. La raison est toute simple, si vous aimez fumer, ô combien il sera plus compliqué de s’en défaire définitivement. 

Alors, pourquoi l’odeur de cigarette vous dégoûte ? Pourquoi vous sentez-vous mal après l’avoir écrasée dans le cendrier ? 

On vous éclaire sur le sujet avec 3 astuces pour ne plus toucher une cigarette de toute sa vie en fin d’article.

Pourquoi fumer me dégoûte ?

Infect ! Vous vous êtes surpris d’avoir dit ça après avoir jeté votre dernière cigarette  ? 

Une réaction plutôt surprenante vous concernant vous qui êtes un fumeur habitué à en allumer une dès 6 heures du matin au réveil ou avant la pause de midi avec l’estomac vide. 

Mais cela fait plusieurs cigarettes d’affilées que vous ressentez cette même sensation. Elle est à la fois physique avec l’apparition de nausées qui peuvent être causées par l’odeur de la fumée ou du goût que le tabac vous laisse en bouche… et/ou psychologique avec certains fumeurs qui peuvent être dégoûtés à la vue même de quelqu’un en sortir une de son paquet. 

Les symptômes du dégoût du tabac peuvent varier d’une personne à l’autre. 

Selon les périodes également. Mais à chaque fois il s’agit d’une réponse de défense de l’organisme et de votre cerveau pour dire stop !

Qu’est-ce qui se passe dans l’organisme lorsque l’on fume une cigarette ?

La fumée de cigarette va libérer des milliers de substances toxiques. 

Une fois inhalée, on peut comprendre que le corps, se sentant attaqué, souhaite se protéger. 

Pour ce faire, il va envoyer des signes d’écœurement pour la cigarette de plus en plus forts. 

Rappelez-vous de votrepremière cigarette , et essayez de vous souvenir du goût qu’elle avait ? Il n’est pas rare que les non-fumeurs soient sensibles à l’odeur du tabac froid. 

Très souvent, ils ressentent eux-mêmes un profond dégoût pour l’odeur de cigarette. Alors pourquoi pas les fumeurs ? 

Le cerveau s’est simplement habitué à ces émanations qu’il associe désormais à une notion de plaisir. 

Trouver déplaisant, voire carrément répugnant, de fumer alors que l’on est soi-même fumeur ne s’explique pas toujours, mais c’est une opportunité à saisir pour arrêter. 

Voici ce qui se passe dans votre corps lorsque vous inhalez une bouffée de cigarette  : 

• La muqueuse de votre nez et de votre œsophage devient rouge et irritée par les produits chimiques et la fumée. Certains se mettent même à tousser;
• La chaleur et le goudron présents dans la fumée attaquent vos dents et vos gencives;
• La nicotine pénètre dans votre circulation sanguine, augmentant votre pouls et votre tension artérielle.

Tout ça pour une taffe, une seule…

Se sentir mal ou faible après avoir fumé

Votre cigarette à peine écrasée, vous ressentez quelque chose de pas normal, vous tenez à peine debout, et une très forte sensation de nausée vous saisit. 

Un dégoût soudain de la cigarette qui vous ferait presque peur, presque penser que quelque chose ne va pas. Des questions s’agitent alors dans votre esprit : et si j’étais en train de tomber malade à cause de cette addiction à la cigarette  ?

Dans la grande majorité des cas, ces premiers signes d’écœurement ne sont rien de plus que des alertes. Toutefois, si vous avez le moindre doute, ou que les symptômes reviennent de manière systématique et régulière, consultez votre médecin.

Voici d’autres symptômes pouvant être liés à votre écœurement de la cigarette : 

• bouche sèche, 
• sueurs froides, 
• vertiges, 
• faiblesse, 
• frissons, 
• troubles de l’appétit, 
• troubles digestifs (ballonnements, vomissements, diarrhée, douleurs abdominales), 
• palpitations cardiaques, 
• crises d’angoisse, 
• troubles respiratoires, 
• sensation de vide ou de vide dans l’estomac, 
• troubles de l’équilibre, 
• troubles de la vision, 
• troubles de l’attention et de la concentration.

Lapériode de dégoût peut durer plus ou moins longtemps selon les personnes. 

C’est la raison pour laquelle vous devriez en profiter avant que cette sensation arrive soudainement et ne reparte aussi vite qu’elle est arrivée… et ainsi ne pas pouvoir en profiter pour vous libérer de votre addiction au tabac.

Astuces pour se dégoûter de la cigarette

Le paradoxe de la nicotine est qu’elle déclenche à la fois un pur plaisir dans le cerveau avec la libération de l’hormone du plaisir, mais aussi de l’aversion, ce qui pousse la majorité des fumeurs à vouloir arrêter. 

Les scientifiques étudient actuellement cette ambivalence pour trouver des solutions efficaces pour un sevrage définitif de la cigarette.

Les résultats d’une étude américaine de l'Université de Médecine de Baltimore datant de 2019 montrent que les effets de la nicotine sont à la fois récompense et aversion, ce qui permet de comprendre pourquoi notre cerveau nous envoie des signaux lorsque nous consommons de la nicotine.

En attendant des solutions plus efficaces, il existe des astuces simples pour ne plus jamais toucher à ce poison psychoactif. 

Cependant, se dégoûter de la cigarette demande un minimum de volonté et de détermination pour s’en sortir définitivement. 

Même en utilisant les meilleures astuces, si la volonté est absente, il y a de fortes chances que vous finissiez par retourner au bureau de tabac. 

En adoptant les bonnes méthodes et en y ajoutant une bonne dose de motivation, lesevrage tabagique n’est pas une mission impossible.

Voici trois conseils simples qui vont vous dégoûter facilement de la cigarette  :

Astuce n°1  : Trempez une cigarette dans du thé ou du lait, laissez-la sécher, allumez-la et essayer de tirer dessus. Bon courage ! 

Astuce n°2  : Regardez et lisez des témoignages de fumeurs atteints d’un cancer du poumon. 

**Astuce n°3  **: Calculez votre budget cigarette sur une semaine, un mois, une année, et regardez qui vous pourriez aider ou dans quel investissement vous pourriez réaliser avec cet argent gaspillé.

Le dégoût de la cigarette du jour au lendemain peut résulter à la fois d’une réponse physique et d’une réponse psychologique. 

Lorsque votre corps vous dit “assez !”, c’est l’occasion idéale pour mettre fin à cette addiction à la cigarette qui ne résout aucun de vos problèmes, mais au contraire en crée de nouveaux. 

Il est important de noter qu’il n’est pas nécessaire d’attendre d’être écœuré de la cigarette pour penser à arrêter. 

Le tabagisme est souvent lié à un déclic psychologique plutôt qu’à un ressenti physique. 

De plus, l’efficacité des méthodes pour arrêter de fumer varie d’une personne à l’autre. 

En bref, ne pas attendre d’avoir perdu l’envie de fumer pour considérer l’arrêt définitif de cette drogue.

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