Les méthodes sans preuve solide

Les méthodes de cette page se vendent entre 60€ et 350€ la séance, souvent avec des taux de réussite annoncés de 75 à 95%. Aucune n'a de preuve d'efficacité robuste dans la littérature scientifique indépendante. Pour chacune, la fiche détaille ce que disent les revues Cochrane, ce qu'annonce le secteur, et d'où vient l'écart.

Absence de preuve ne veut pas toujours dire preuve d'inefficacité : certaines méthodes n'ont simplement jamais été étudiées sérieusement. La fiche fait la différence à chaque fois. À toi de juger, données en main.

• CBD (cannabidiol) pour arrêter de fumer

  Preuve faible à très faible

  Niveau de preuve scientifique du CBD comme aide au sevrage tabagique et statut légal en France

• Hypnose / hypnothérapie

  Preuve faible à très faible

  Efficacité scientifique de l'hypnose pour l'arrêt du tabac vs chiffres marketing du secteur

• Acupuncture et auriculothérapie

  Preuve faible à très faible

  Efficacité scientifique de l'acupuncture pour l'arrêt du tabac vs chiffres marketing du secteur

• Laser anti-tabac

  Preuve faible à très faible

  Efficacité scientifique du laser pour l'arrêt du tabac vs chiffres marketing du secteur

• Fausse cigarette et objets de substitution comportementale (inhalateurs sans nicotine)

  Preuve insuffisante

  Preuve scientifique de l'utilité du geste/de l'oralité seuls, séparément de tout apport de nicotine

• Aimants anti-tabac / magnétothérapie

  Aucune étude sur le tabac

  Efficacité scientifique des dispositifs magnétiques (bijoux, patchs, pinces d'oreille) pour l'arrêt du tabac vs chiffres marketing

• Bicarbonate de soude et « alcalinisation urinaire » pour l'arrêt du tabac

  Aucune étude sur le tabac

  Vérification du mécanisme invoqué (alcaliniser le corps éliminerait la nicotine plus vite), la pharmacologie dit l'inverse

• Bracelets anti-tabac / lithothérapie (pierres, cristaux)

  Aucune étude sur le tabac

  État des preuves scientifiques sur la lithothérapie appliquée au sevrage tabagique et position des autorités françaises

• Griffonia simplicifolia (5-HTP) : complément vendu pour le sevrage tabagique

  Aucune étude sur le tabac

  État des preuves scientifiques sur le griffonia/5-HTP spécifiquement pour l'arrêt du tabac

• Homéopathie et sevrage tabagique

  Aucune étude sur le tabac

  Consensus des autorités françaises sur l'absence de preuve d'efficacité de l'homéopathie pour le tabac

• Lobélie, kudzu, avoine (Avena sativa) : plantes vendues pour l'arrêt du tabac

  Aucune étude sur le tabac

  État des preuves scientifiques et statut réglementaire des plantes anti-tabac courantes en France

• Sophrologie et mindfulness / pleine conscience

  Aucune étude sur le tabac

  Deux pratiques à traiter séparément : mindfulness sérieusement étudiée (verdict négatif), sophrologie jamais étudiée sur le tabac

Ces méthodes ne sont pas dangereuses pour la plupart, le risque est surtout financier et celui de retarder un sevrage avec une méthode validée. Ce qui a une vraie preuve : voir la liste.