Toux du fumeur toute la journée, faut-il s’en inquiéter ?

Ce n’est pas un mythe. Les fumeurs toussent plus souvent que les non-fumeurs.

Si vous êtes vous-même un consommateur régulier, vous le savez bien. La toux peut apparaître le matin au réveil comme la nuit avec des crises pouvant aller d’une simple expulsion de glaires à des vomissements.

Mais est-ce que cela cache quelque chose de plus grave ? Et comment arrêter de tousser sans arrêt ?

Comment reconnaître la toux du fumeur ?

Les symptômes pourraient faire penser à un simple rhume … oui mais voilà quand vous toussez toute la journée et ce depuis des jours voire des semaines, ce n’est pas normal.

La toux du fumeur est généralement une toux isolée. Vous ressentez une gêne au niveau des poumons et vous êtes incapable de vous retenir de tousser plusieurs fois dans une même journée.

Généralement, aucun autre symptôme n’est associé comme c’est le cas pour un rhume, une bronchite... il n'y a ni nez qui coule, ni fatigue importante, pas de la fièvre, ou de douleurs à l’estomac, etc.

La toux est un moyen que l’organisme a trouvé pour se défendre, un réflexe naturel pour expulser les glaires et autres agents irritants qui encombrent vos voies respiratoires.

Il est possible que la cigarette soit ancrée dans votre routine quotidienne depuis maintenant plusieurs années. Il est également possible qu’aucun signe extérieur ne soit apparu jusqu’alors.

La toux est souvent le premier signe de rejet du tabac par votre corps.

Un signal d’alarme pour repenser votre consommation de cigarettes. Mieux, une bonne raison d’arrêter de fumer pour ne pas mettre votre santé en danger.

S’il existe plusieurs causes à l’origine de l’apparition de la toux, le tabagisme figure en top position. Fumer va obstruer les voies respiratoires. Les agents chimiques vont créer à la fois des inflammations graves des tissus mais également laisser des dépôts à l’intérieur même de votre trachée, larynx et bien évidemment de vos poumons.

Parce que l’on associe souvent le fait de fumer à la toux , elle n’est généralement pas prise au sérieux par les fumeurs eux-mêmes et encore moins par leur entourage.

Pourtant, tousser même lorsque l’on est un fumeur régulier n’est jamais anodin. Mais attention, la toux chronique n’est pas non plus synonyme systématiquement d’une maladie pulmonaire.

Toutefois, il est important de rappeler que la cigarette est responsable de 85 % des cancers du poumon et que la toux en est un des symptômes.

Les différents types de toux du fumeur

Latoux du fumeur est généralement chronique mais peut aussi être aiguë. Ensuite, il convient de différencier la toux sèche ou de la toux grasse.

1. Aiguë ou chronique

Si la personne fumeuse tousse depuis moins de trois semaines, on considère que sa toux est aiguë. Si les symptômes durent entre trois et huit semaines, la toux est considérée comme subaiguë. Toutefois, si la toux persiste au-delà de huit semaines, c'est alors qu'on la qualifie de chronique. Chaque bouffée entraine une crise de toux.

Latoux excessive est caractérisée par une durée d'au moins 8 semaines. Elle est persistante, moins douloureuse que latoux aiguë mais peut être psychologiquement épuisante.

2. Sèche ou grasse

La toux sèche est également considérée comme une toux irritative. Elle ne produit ni mucus ni crachats, ou très peu. Elle est généralement accompagnée d'une brûlure dans la gorge. Il est alors très difficile de fumer en raison de la température échappée par la fumée de cigarette.

La toux grasse est un type de toux qui produit du mucus, des glaires ou des crachats. Une fois la cigarette écrasée, les minutes qui suivent vont généralement être mises à profit pour dégager lesvoies respiratoires obstruées par cette dernière cigarette.

Connaître les différentes caractéristiques permet d'apaiser plus facilement les symptômes. Cependant, la cause de cettetoux répétée est déjà identifiée : la cigarette ! Arrêter de fumer aujourd'hui permet de ne plus tousser d'ici 1 à 3 mois.

Les dangers d'une toux chronique

Si tousser toute la journée ne vous dérange pas, sachez que la toux chronique peut entraîner des problèmes de santé importants pouvant affecter vos poumons de manière définitive.

1. La bronchite chronique obstructive

Un fumeur dont la toux se manifeste nuit et jour peut contracter une Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive (BPCO), qui une fois soignée est une maladie bénigne mais qui, lorsqu'elle s'installe durablement avec une toux toujours plus régulière, entraîne alors une détérioration progressive de la fonction pulmonaire.

C'est ce notamment ce qui rend difficile la respiration et qui peut entraîner une insuffisance respiratoire chronique.

2. L'asthme

La toux chronique est aussi à l'origine de l'apparition de l'asthme. Cettemaladie respiratoire est caractérisée par une inflammation des voies pulmonaires qui provoque une respiration difficile, un sifflement et évidemment une toux persistante toute la journée ou lors d'activités physiques intenses.

Si toutes les études scientifiques ne s'accordent pas sur le lien entre l'asthme et la cigarette , elles pointent néanmoins du doigt le tabagisme comme l'un des facteurs favorisant le déclenchement de la maladie ou l'aggravant.

Un problème de santé à prendre au sérieux

Tousser continuellement ce n'est ni normal, ni sans danger. Il ne faut jamais laisser traîner une toux qui s'installe et consulter un médecin passé quelques semaines sans amélioration.

À cela plusieurs raisons, comme notamment le fait que la toux nocturne va perturber votre sommeil. Et on le sait, le manque de sommeil a un impact direct sur notre capacité à prendre des décisions et à faire les choses.

Si vous avez pris la décision d'arrêter de fumer définitivement , le fait de mal dormir peut anéantir votre tentative de sevrage et donc, mettre fin à tous vos espoirs de vous libérer du tabac.

Ce n'est pas tout. La voix rauque , les glaires, la respiration difficile rendent votre quotidien moins agréable. Subir la toux du fumeur en continu peut aussi avoir des effets néfastes sur votre entourage. Votre femme, mais aussi vos enfants ou vos collègues de bureau vous voient comme un fumeur, possiblement un fumeur malade… cela n'est ni bon pour vos relations ni profitable pour l'estime de soi.

Et puis parlons peu parlons bien, la toux est l'un des symptômes du cancer du poumon dont le fumeur en est la première victime. Pour rappel, le cancer responsable du plus grand nombre de décès reste le cancer du poumon, et de loin. Il touche trois fois plus de personnes (23 000) que le cancer colorectal, par exemple (9 000).

Si vous toussez depuis plusieurs semaines d'affilée, il faut envisager de faire une radiographie ou une tomodensitométrie pour contrôler l'état de vos poumons.

2 conseils pour arrêter la toux du fumeur

Une toux qui ne passe pas … au-delà de devenir inquiétant, c'est aussi et surtout pénible pour vous. Cette toux du matin qui se transforme en un réflexe chronique pendant les prochaines 24 heures est à la fois douloureuse et source de stress pour le fumeur.

Alors, que faire pour stopper cette toux qui vous gâche la vie ? Sans surprise, le premier conseil…

#1 Arrêter de fumer !

Vous vous y attendiez certainement mais… Si vous en avez assez de vous racler la gorge à longueur de journée, marre de devoir cracher vos poumons après chaque taffe, ou encore de réveiller votre femme/mari en pleine nuit, une seule véritable solution, mettre fin à votre addiction.

C'est toujours plus facile à dire qu'à faire. Nous sommes d'accord, mais cette quinte de toux pourrait bien être le déclencheur qu'il vous fallait pour arrêter.

La peur est souvent un puissant levier de motivation pour se séparer d'une mauvaise habitude ou comportement que l'on sait destructeur. Cette toux qui vous rend quelque peu anxieux est finalement un signe visible des conséquences invisibles de la consommation de tabac.

#2 Stopper la toux naturellement

Nous aurions pu citer le miel, pas très original. Mais connaissez-vous le pélargonium ? Il s'agit d'une plante qui nous vient du sol africain, plus particulièrement d'Afrique du Sud.

Le pélargonium est une plante à fleurs, également appelée géranium des jardins ou géranium à grandes fleurs. Il est souvent cultivé comme plante ornementale en raison de ses fleurs colorées mais, et ce qui nous intéresse ici, comme une plante médicinale utilisée pour traiter la toux.

Cette plante d'Afrique du Sud contient des composés actifs qui ont des propriétés expectorantes et antitussives, ce qui signifie qu'il peut aider à soulager les quintes de toux répétées en réduisant l'irritation des voies respiratoires et en facilitant l'expulsion des sécrétions.

Rien ne remplacera la consultation chez un médecin voire même untabacologue pour vous donner un avis professionnel sur votre situation. Il ne faut jamais laisser une toux s'installer sans traitement.