Femme enceinte qui fume : 5 arguments pour vous convaincre d’arrêter !

Vous venez d’apprendre une superbe nouvelle de votre gynécologue ? Des mois que vous attendez cela… mais voilà, votre joie a été de courte durée, très vite remplacée par une angoisse qui vous a serré tout l’après-midi et qui ne vous a toujours pas quitté à la lecture de ces premières lignes…

Vous fumer et vous savez que ce n’est ni bon pour vous ni bon pour votre futur bébé… alors quoi faire ?

Oui, comment faire pour arrêter de fumer maintenant  ? Difficile de vous projeter dans votre futur comme une femme enceinte qui fume….

Nous allons vous aider à écraser votre dernière cigarette dans le cendrier. 

(Une pensée pour les futurs papas qui cherchent des conseils pour convaincre leur femme d’arrêter)

Vous n’êtes pas une femme enceinte qui fume, vous êtes une future maman qui s’apprête à arrêter !

Super, vous êtes enceinte ! Mais vous êtes aussi fumeuse… une fumeuse régulière , et vous ne savez pas comment vous allez pouvoir arrêter, même après l’annonce de l’arrivée du bébé dans 9 mois. 

Après l’angoisse du sevrage, vient la culpabilité. 

Et si le bébé naissait prématurément ? 

Et s’il développait une maladie liée au tabagisme  ? 

Puis très vite, c’est le regard des gens… que diront tous ceux qui vous verront avec une cigarette allumée à la main alors que votre ventre s’arrondit ? STOP ! Trop de questions. 

Non, vous n’êtes pas une future maman indigne. Vous n’êtes pas non plus plus faible que les autres, vous êtes seulement accro. Accro à la cigarette. 

Mais là aussi, il y a une bonne nouvelle ! Chaque jour, des centaines de fumeurs décident de ne plus toucher une seule cigarette et se libèrent de leur addiction au tabac. 

Cela peut aussi être votre cas. Le problème, c’est que vous avez peut-être pris le réflexe d’allumer une cigarette depuis 5, 10, 15 ans, et que vous avez peut-être essayé de vous en séparer depuis 5, 10 ou même 15 ans utilisant sans succès… 

Alors la motivation de vous libérer de votre addiction est bien présente mais la confiance en vous, pas vraiment…

Déjà, il faut savoir que vous n’êtes pas seule ni anormale. Vous n’êtes ni une mauvaise mère ni une femme détestable. 

On estime que plus de 20% des femmes enceintes fument. Souvent, l’accoutumance au tabac va de pair avec celle à l’alcool. Cumulées, ces drogues peuvent mettre en danger votre vie et celle de votre bébé.

Si vous n’avez pas encore arrêté de fumer, vous montrez déjà de la volonté. La volonté est le premier pas pour se sevrer du tabac. Sans volonté, il sera difficile de rompre définitivement avec elle.

Cigarette et grossesse ne font pas bon ménage

Une étude menée par Santé Publique France en 2017 montre que le comportement addictif peut être difficile à inhiber, même pendant la grossesse. Parmi les femmes enceintes fumeuses, 30% ont déclaré avoir arrêté dès qu’elles ont appris leur grossesse, 20% pendant la grossesse et 44% ont réduit la quantité de tabac consommée durant les 9 mois. 

Seulement 6% n’ont pas réduit. Votre objectif est donc d’être parmi les 30% qui ont arrêté.

Votre objectif vous l’aurez compris est d’être dans les 30 % qui ont réussi.

La cigarette est votre ennemi, mais aussi celui de votre enfant. Fumer pendant la grossesse peut causer des problèmes pulmonaires et cardiaques chez la mère et provoquer des cancers.

Letabagisme pendant la grossesse peut avoir des effets négatifs sur le développement de l’enfant, comme un faible poids à la naissance, une naissance prématurée et des problèmes de santé à long terme comme l’asthme ou le diabète.

Chez la femme enceinte fumeuse , le tabagisme augmente de manière significative la morbidité et la mortalité à toutes les étapes de la vie, de la conception au développement de l’embryon, puis du fœtus jusqu’aux premières semaines de la vie postnatale. Le tabac en question, 2020

Arguments pour convaincre une femme enceinte d’arrêter de fumer  

Argument n°1 : Pour limiter les risques de fausses couches

Les fausses couches peuvent survenir à n’importe quel stade de la grossesse, mais la plupart se produisent pendant les premiers mois, avec un pic entre la 8ème et la 10ème semaine. Environ 1 femme sur 10 peut être concernée.

L’interruption accidentelle de la grossesse est un traumatisme pour le couple, et plus particulièrement pour la mère.

Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de fausse couche, tels que :

• Des problèmes utérins ou placentaires
• Des soucis de santé déjà présents ou déclenchés au moment de la grossesse (diabète, hypertension, etc.)
• Un stress important (situation personnelle, catastrophe naturelle, etc.)
• Le style de vie (mauvaise alimentation, consommation d’alcool, etc.)

Et quid de la cigarette ? Le tabac est un élément à risque considérable pour la future maman. 

Les recherches ont montré que le tabagisme chez la femme enceinte augmente le risque de complications de la grossesse, d’accouchement prématuré, de nourrissons de faible poids à la naissance et… de fausse couche (avant 28 semaines) ainsi que de mortinaissance (après 28 semaines).

Alors que le taux de fausse couche moyen est de 13%, il serait deux à trois fois plus élevé chez la femme enceinte qui fume. 

La nicotine et les autres substances toxiques s’infiltrent partout, jusque dans le sang du fœtus, en traversant ainsi le placenta.

Argument n°2 : Arrêter de fumer pour retrouver confiance en soi

Le simple fait de se reconnaître comme une personne addictive brise une partie de l’estime que vous avez de vous-même. En effet, il n’est pas toujours très valorisant de revendiquer la cigarette comme une partie de sa personnalité…

Elle n’est pas votre amie, c’est un maître chanteur, un prédateur émotionnel qui construit tout autour de vous une petite cage qui se transformera très vite en une muraille presque infranchissable…

La cigarette vous fait croire qu’elle vous veut du bien. C’est faux. Elle ne veut qu’une seule chose : que vous ne la quittiez pas, jamais, jamais plus. C’est une perverse narcissique qui aime vous voir souffrir.

Ce sentir incapable de faire quelque chose peut être extrêmement frustrant. Mais ne pas réussir à arrêter de fumer peut déclencher une remise en question profonde. 

La nicotine vient alors remplir le vide créé par la perte de confiance en soi et s’immisce dans chaque moment de la vie, comme la cigarette du matin, après le repas, avant un entretien d’embauche ou juste après un long voyage.

Plus les mois passent et moins vous vous sentez en mesure d’arrêter… Vous voulez retrouver une bonne image de vous-même ? Vous sentir belle et forte avant d’attaquer ces 9 mois de grossesse ? Alors écrasez cette dernière cigarette dans le cendrier !

Lorsque vous prenez la décision de ne plus laisser votre addiction dicter vos habitudes de vie, vous retrouvez des convictions, et regagnez confiance en vos propres capacités à résoudre les problèmes et à les affronter.

Argument n°3: Fumer coûte cher!

2 484 € par an. C’est le montant que dépense un français en cigarettes chaque année soit 207 € par mois. Cela représente 20% du salaire d’une personne au SMIC. C’est une étude menée en 2023 par l’Alliance contre le tabac qui révèle ce montant astronomique.

Parfois, nous cherchons à gagner plus d’argent alors que c’est souvent plus simple de couper dans ses dépenses. Le budget cigarette a un impact considérable sur les finances des ménages, surtout si les deux parents sont fumeurs.

Si nous considérons les dépenses pour un bébé de 0 à 3 ans, elles s’élèvent en moyenne à 490 € par mois. Si vous arrêtez de fumer avant votre grossesse, vous couvrez presque 50% des frais liés à l’arrivée de bébé.

Argument n°4 : Fumer multiplie les risques de dépression post-partum

Le post-partum est la période qui suit l’accouchement et peut durer jusqu’à plusieurs mois après la naissance du petit. Elle est caractérisée par des changements physiques, émotionnels et hormonaux qui affectent la femme qui vient d’accoucher.

Pourquoi associe-t-on la période post-accouchement avec la dépression? Si vous n’êtes pas familier avec la dépression post-partum, le “baby blue” devrait vous dire quelque chose. C’est exactement le même phénomène.

L’apparition de troubles de l’humeur apparaisse généralement quelque jour après avoir accoucher. Les symptômes les plus légers sont l’irritabilité et une envie de pleurer. Les effets plus dérangeants sont le début pour la maman d’une période dépressive pouvant s’installer donnant lieu à une dépression chronique, ou pire, l’incapacité pour la maman de créer un lien avec son bébé. 

Le rapport entre dépression et tabac ? Il existe. 

De nombreuses études existent sur le sujet. Prenons par exemple les conclusions de Gilbert Lagrue, Didier Touzeau deux spécialistes de l’addiction au tabac et médecins addictologues. Ils ont réalisé de nombreux travaux sur le sujet et ont compilé les études les plus populaires pour faire le lien entre le tabagisme et les troubles anxieux et dépressifs.

On peut noter plusieurs choses : 

• les troubles psychiatriques étaient plus élevés chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. 
• les personnes dépressives ont plus de difficulté à arrêter la cigarette que les personnes qui ne présentent aucun trouble
• 50 % des patients qui prennent rendez-vous avec un psychiatre sont aussi des fumeurs 
• la possibilité de vivre un épisode dépressif majeur chez les fumeurs est deux plus élevés que pour les fumeurs

La nicotine seule responsable ? Non. Mais associée au tabac de cigarette, elle participe dans le déclenchement des premiers signes de la dépression.

Et ceci est d’autant plus vrai que la fatigue post accouchement, la pression de son nouveau statut de mère ou encore le bouleversement familiale que peut engendrer l’arrivée d’un nouveau née sont aussi des éléments qui peuvent perturber la maman. 

Argument n°5 : Pour montrer l’exemple à votre enfant

Aider une femme enceinte à arrêter de fumer est une mission qui ne concerne pas une seule vie mais deux. De nombreuses es études le montrent, avoir un parent fumeur augmente considérablement le risque que l’enfant le devienne à son tour. 

L’apparition de troubles de l’humeur peut se produire quelques jours après l’accouchement. Les symptômes les plus légers incluent l’irritabilité et une envie de pleurer intense. 

Les effets plus graves peuvent être le début d’une période dépressive qui peut s’installer et entraîner une dépression chronique ou même une incapacité de la mère à établir un lien avec son bébé.

De nombreuses études existent sur le sujet. Prenons par exemple les conclusions de Gilbert Lagrue, Didier Touzeau deux spécialistes de l’addiction au tabac et médecins addictologues. 

Ils ont réalisé de nombreux travaux sur le sujet et ont compilé les études les plus sérieuses pour faire le lien entre le tabagisme et les troubles anxieux et dépressifs.

Quelques points importants à noter :

• Les troubles psychiatriques sont plus fréquents chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.
• Les personnes souffrant de dépression ont plus de difficultés à arrêter de fumer que les personnes qui ne sont pas affectées par de tels troubles.
• 50% des patients qui consultent un psychiatre sont également des fumeurs.
• La probabilité de vivre un épisode dépressif majeur est deux fois plus élevée chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.

La nicotine est-elle seule responsable ? Probablement que non, mais elle joue un rôle essentiel dans le déclenchement des premiers signes de dépression. 

Cela est d’autant plus vrai lorsque la fatigue post-accouchement, la pression du nouveau statut de mère et les bouleversements familiaux causés par l’arrivée d’un nouveau-né peuvent également perturber la mère.

Tabac et grossesse : la santé de la mère et du bébé en danger !

Les maladies liées à la consommation de cigarettes pendant la grossesse peuvent servir d’électrochoc pour arrêter la cigarette sur le champ. 

La présence de métaux lourds et des presque 7 000 substances toxiques inhalées par la maman font de la cigarette la responsable de plusieurs dizaines de cancers et autres maladies.

Les maladies les plus fréquentes chez la femme enceinte qui fume :

• Cancer du poumon
• Maladies cardiaques et vasculaires, comme l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral
• Maladies respiratoires, telles que la bronchite chronique et la maladie pulmonaire obstructive chronique
• Maladies de la bouche et du larynx, telles que le cancer de la bouche et de la gorge

Les maladies possibles pour le fœtus :

• Faible poids à la naissance
• Problèmes respiratoires comme l’asthme
• Troubles cognitifs graves

La cigarette tue une femme enceinte sur deux. Elle est une addiction responsable de milliers de fausses couches chaque année. 

Vous ne voulez pas être la prochaine concernée. Alors prenez la décision d’arrêter de fumer aujourd’hui. 

N’arrêtez pas simplement pour protéger votre bébé. Faites-le aussi pour vous.