Irritabilité, frustration, colère après l'arrêt du tabac

Ce que disent les sources

La Haute Autorité de santé, l'organisme public qui fixe les recommandations des médecins en France, liste « irritabilité, frustration, colère » parmi les manifestations pouvant apparaître à l'arrêt brutal du tabagisme.

La revue de la synthèse internationale de référence classe la colère et l'impatience parmi les sept symptômes de sevrage validés, avec pic dans la première semaine et durée de 2 à 4 semaines .

C'est le symptôme sur lequel les deux référentiels sont les plus alignés, jusque dans le vocabulaire.

Ce qui n'est pas documenté

Aucune des deux sources ne donne d'intensité moyenne, de courbe jour par jour, ni de proportion de personnes concernées. Elles établissent que le symptôme est attribuable à l'arrêt et donnent une fenêtre de durée. Tout site qui t'annonce « 80 % des fumeurs deviennent irritables au jour 3 » avance un chiffre absent de ces référentiels.

Ce que recommande la Haute Autorité de santé aux soignants

Accord d'experts, en 2014 : « Il est recommandé d'anticiper la survenue possible de symptômes de sevrage et d'en informer le patient afin d'améliorer l'alliance thérapeutique », la liste incluant irritabilité, frustration et colère. La même recommandation ajoute de favoriser le soutien psychologique et d'orienter vers un spécialiste des TCC si besoin.

Traduit côté lecteur : savoir que ça vient et que ça passe fait partie de la prise en charge telle que le référentiel français la décrit. La TCC est une méthode évaluée sur ce site, voir tCC et accompagnement : le multiplicateur.

Quand consulter

Une irritabilité qui déborde sur la vie professionnelle ou familiale, ou qui dure au-delà d'un mois, sort de la fenêtre documentée. Un médecin ou un pharmacien est le bon interlocuteur. Tabac Info Service (39 89) est gratuit.