Insomnie · Établi par la littérature
Insomnie et troubles du sommeil après l'arrêt du tabac
2 à 4 semainesL'insomnie est un symptôme de sevrage validé, présent dans les deux référentiels, sur une fenêtre de 2 à 4 semaines avec un pic la première semaine.
Le point contre-intuitif : dans la même synthèse, la fatigue et la somnolence ne sont pas attribuées à l'arrêt du tabac.
Les sources
La Haute Autorité de santé, l'organisme public qui fixe les recommandations des médecins en France, liste « insomnie » parmi les manifestations pouvant apparaître à l'arrêt brutal du tabagisme, et la reprend dans sa recommandation d'anticipation aux professionnels.
La synthèse internationale de référence classe l'insomnie parmi les sept symptômes de sevrage validés, pic dans la première semaine, durée 2 à 4 semaines. La même revue range la somnolence et la fatigue dans les effets qui ne sont pas attribuables à l'abstinence.
Ce que cette distinction signifie
Elle ne dit pas que tu n'es pas fatigué. Elle dit que la littérature examinée n'attribue pas cette fatigue à l'arrêt du tabac lui-même. La cause est à chercher ailleurs, et le mauvais sommeil des premières semaines en est une candidate évidente sans que la revue l'établisse.
Détail dans fatigue, somnolence.
Les rêves : ce que disent les études sur le sujet
Les rêves plus nombreux ou plus intenses sont classés par la synthèse internationale de référence parmi les effets possibles de l'abstinence, un cran en dessous des symptômes validés. Voir rêves intenses.
Ce qui n'est pas documenté
Aucune donnée chiffrée sur la proportion de personnes concernées, ni sur le nombre de nuits perturbées en moyenne. Les deux référentiels donnent une fenêtre, pas une prévalence.
Quand consulter
Une insomnie installée au-delà de la fenêtre de sevrage, ou qui te met en difficulté au quotidien, justifie un avis médical. Ce site ne donne ni traitement ni dosage, et aucun contenu en ligne ne remplace un pharmacien ou un médecin sur ce point.
Sources
- HAS, « Arrêt de la consommation de tabac : du dépistage individuel au maintien de l'abstinence en premier recours », argumentaire scientifique, octobre 2014. Consulter la source
- Hughes JR, « Effects of abstinence from tobacco: valid symptoms and time course », Nicotine & Tobacco Research, 2007, 9(3), p. 315-327. Consulter la source
Cette fiche décrit ce que documente la littérature, elle ne pose aucun diagnostic et ne donne aucun dosage. Pour une aide au sevrage, Tabac Info Service (39 89), gratuit.