Témoignage ancien fumeur : 4 histoires pour vous motiver à arrêter !

Vous voulez mettre fin à cette addiction qui vous pourrit la vie, mais manquez de motivation pour vous libérer pour de bon ?

Si vous êtes fumeur depuis des années, il est possible que vous n'y croyiez plus et que vous ayez besoin de témoignages d'anciens fumeurs pour retrouver la flamme... cette même flamme qui vous avait fait essayer toutes sortes de méthodes pour ne plus retoucher une seule cigarette...

Aujourd'hui, nous vous présentons des histoires de vie , vraies, racontées par des hommes et des femmes qui, un jour, ont fait la rencontre avec ce qui deviendra leur meilleur ami mais aussi leur pire ennemi, la cigarette.

Les chiffres sur le tabagisme en France sont éloquents et pourraient également vous convaincre d'arrêter :

• 15 cigarettes sont consommées chaque jour par un fumeur français moyen, certains gros fumeurs en consommant jusqu'à 60 par jour,

• Le tabagisme est responsable de plus de 73 000 décès par an en France, soit 200 personnes par jour, ou 8 fumeurs par heure.

Prenez le temps de vous laisser inspirer par la motivation, la positivité et le recule de ces anciens fumeurs qui nous ont fait la gentillesse de répondre à nos questions sur leur dépendance à la cigarette.

Notre premier témoignage d’ancien fumeur est celui de Seth, 36 ans, qui a arrêté de la cigarette grâce à un livre 

Seth nous répond avec sincérité sur son sevrage tabagique à travers cette série de questions que vous auriez aimé poser.  

Depuis combien de temps fumiez-vous avant votre arrêt du tabac ?

J’ai été accro à la cigarette pendant presque 3 ans. 

Pourquoi avez-vous commencé à fumer ?

J’ai arrêté de fumer pendant un certain temps, mais j’ai malheureusement repris suite à l’essai de cigarettes au menthol.

Combien de tentatives d’arrêt de la cigarette avant de réussir ?

Je n’ai jamais tenté d’arrêter de fumer auparavant, celle-ci est ma première tentative (et la dernière). 

Avez-vous parlé de votre dernière tentative avec votre entourage ?

J’ai pris la décision de garder ça pour moi pour le moment.

Combien de temps (jour, mois, années) sans fumer ?

Cela va faire exactement 30 jours que je n’ai pas touché une seule cigarette.

Comment avez-vous réussi à arrêter ?

Tout seul, je n’ai pris aucun substitut nicotinique depuis que j’ai pris la décision d’arrêter. 

En quelques mots, pouvez-vous décrire votre sentiment par rapport au manque de cigarette et aux envies de fumer durant les 3 premiers mois ?

Pas vraiment de manque, quelques envies de fumer très rares mais qui disparaissent dans la foulée.

Avez-vous trouvé dur d’arrêter de fumer ?

Non, pas vraiment. 

Pensiez-vous que ce serait plus difficile lorsque vous étiez encore fumeur ?

Oh oui, carrément.

Vous sentez-vous plus heureux ?

Je pense oui. 

Un petit mot pour un fumeur qui est prêt à tout pour arrêter ?

Je parle fréquemment de ce livre à mes amis et je le recommande fortement : “La méthode simple pour en finir avec la cigarette” d’Allen Carr. Ce n’est pas une arnaque, c’est juste une façon incroyable d’avoir une perspective claire sur les choses. Je ne peux que vous le conseiller vivement !

Laure 40 ans, nous livre son témoignage d’ancienne fumeuse 

Combien d'années de tabagisme avant de décider d’arrêter ?

J’ai fumé pendant presque 20 ans.

Qu’est-ce qui vous a incité à commencer à fumer ?

L’effet de groupe, on est jeune, on veut essayer. Fumer c’est cool, enfin, c’est ce qu’on croit jusqu’à ce que fumer devienne une honte, celle d’une fille accro à la cigarette…

Avez-vous discuté de votre dernière tentative avec votre entourage ?

Oui, je pense que c’est important. Ca l’est pour moi, ils m’apportent un soutien dont j’ai besoin pour affronter le sevrage. 

Combien de temps s’est écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer (jours, mois, années) ?

Cela va faire 5 ans que j’ai pris la décision d’en finir avec la cigarette. 

Comment avez-vous réussi à arrêter de fumer ?

J’ai compté sur ma motivation et une envie profonde de ne plus jamais, jamais retoucher une cigarette de ma vie. 

Comment décririez-vous vos sentiments par rapport à la nicotine et à la tentation de fumer pendant les 3 premiers mois sans fumer ?

Je n’ai pas ressenti le manque de nicotine. Les envies étaient assez fortes, mais passagères. Je me suis fortement conditionnée en me disant que mon cerveau était plus malin/fort qu’une cigarette qui n’est finalement qu’un objet.

Beaucoup de rêves où je fumais au début… des rêves accompagnés d’un sentiment d’échec, presque qu’un dégoût mais au réveil, le soulagement lorsque je me rendais compte qu’il ne s’agissait que… d’un rêve.

Est-ce que vous avez trouvé difficile d’arrêter de fumer ?

Non, pas vraiment. 

Pensiez-vous que cela serait plus difficile avant de décider d’arrêter de fumer ?

Oui, on a parfois peur, on angoisse… alors que finalement, arrêter de fumer commence par la prochaine cigarette que l’on décidera de fumer ou non.

Vous sentez-vous en meilleure forme physique depuis que vous avez arrêté de fumer ?

Oui. 

Vous sentez-vous plus heureux depuis que vous avez arrêté de fumer ?

Aussi.

Avez-vous un dernier conseil à donner à un fumeur qui est décidé à arrêter ?

Tout est une question de mental, donc c’est à la portée de tous. “Arrêter” ce n’est pas une fois, c’est tous les jours. 

Témoignage d’un ancien gros fumeur : Cyril, 53 ans, en sevrage depuis 31 jours

Pendant combien de temps avez-vous fumé avant d’arrêter définitivement ? 

J’ai été fumeur pendant 35 ans de ma vie, aujourd’hui j’en ai 53… j’ai donc passé plus de temps à fumer que non fumeur…

Qu’est-ce qui vous a le plus motivé à tester la cigarette ? 

Avec un parent fumeur, la cigarette devient quelque chose de presque normal… de presque habituelle. On s’habitue à l’odeur de tabac, on est moins sensible à la fumée de cigarette… 

Combien de tentatives d’arrêt du tabac avant de réussir ? 

Par 4 fois j’ai tenté d’abandonner la cigarette… Toutes se sont soldées par un échec avec 4 rechutes à la clé.

Avez-vous discuté de votre dernière tentative d’arrêt avec votre famille ou vos amis ? 

Non, après plusieurs tentatives on peut sentir un ton moqueur, j’ai donc préféré ne pas leur en parler pour me concentrer sur mon sevrage sans avoir à subir un stress extérieur. 

Combien de temps s’est écoulé depuis que vous avez abandonné le tabac (en jours, mois ou années) ? 

Un mois tout pile. 

Comment avez-vous réussi à arrêter de fumer ? 

J’ai fait le choix d’arrêter seul sans aides nicotiniques. 

Comment décrivez-vous votre état d’esprit en ce qui concerne la cigarette et les envies de fumer durant les trois premiers mois sans tabac ?

Ce premier mois sans tabac a été comment dire… triste et ennuyeux. 35 ans à fumer, ça conditionne des habitudes de vie qu’il n’est pas facile à se défaire.

Avez-vous trouvé difficile d’arrêter de fumer ? 

Oui.

Est-ce que vous pensiez que cela serait plus difficile avant de prendre la décision d’arrêter ? 

Oui, je m’y préparais surtout après avoir essayé à 4 reprises. 

Sentez-vous une amélioration de votre forme physique depuis que vous avez abandonné le tabac ? 

Oui, et à mon âge la différence se fait ressentir. 

Solène, 32 ans, Grosse fumeuse nous raconte son sevrage

Combien d’années de tabagisme avant d’arrêter ? 

J’ai passé la moitié de ma vie à fumer soit un peu plus de 13 ans.

Qu’est-ce qui a motivé votre début de consommation ?

Comme beaucoup, c’est la pression du groupe, vouloir faire comme tout le monde.

Combien de fois avez-vous tenté d’arrêter de fumer avant de réussir enfin ?

J’ai essayé d’arrêter 1 fois, mais j’ai repris la cigarette après quelque temps seulement. 

Depuis combien de temps avez-vous abandonné la cigarette (en jours, mois ou années) ? 

Presque 6 mois sans tabac. Déjà !

Quelle est la plus grande difficulté rencontrée depuis 6 mois ? 

Ce n’est pas le manque de nicotine qui est dur à gérer, ce sont les habitudes qui quant à elles sont difficiles à effacer.

Pensiez-vous que ce serait plus dur d’arrêter sans aide ?

Oui, bien plus que ce que j’imaginais. Finalement, passé les premiers jours, le sevrage n’est pas aussi difficile qu’on peut le penser avant même de se lancer.

Avez-vous un conseil à donner à un fumeur qui est déterminé à abandonner la cigarette ?

Je me suis plus en forme, plus heureuse. Ce n’est pas évident tous les jours, mais après plusieurs mois, je peux enfin le dire “Mais quelle liberté !”

Ce que l'on peut retenir de ces 4 témoignages d'anciens fumeurs :

• Ne pas rester seul
• Arrêter de se mentir en se disant que c'est trop dur
• Arrêter de fumer rend plus heureux
• On peut très bien se libérer de son addiction sans subtitut nicotinique

Leur récit d'ex-fumeur peut aussi devenir le vôtre. On se fait souvent une idée faussée du sevrage, qui n'est pas aussi insurmontable qu'on le pense.

Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais c'est un peu comme courir un marathon. Les 41 premiers kilomètres sont difficiles, mais ils sont nécessaires pour avoir le plaisir de courir le dernier et pouvoir franchir la ligne d'arrivée.

Cette ligne représente le jour où les envies de fumer auront complètement disparu et où vous regarderez la cigarette avec dégoût.

La méthode miracle contre le tabac n'existe pas, et elle ne se trouve dans aucune aide à l'arrêt ni technique secrète. Arrêter de fumer repose avant tout sur la conviction que c'est possible, que cela l'est aussi pour vous, et que passer les premiers jours est un voyage incroyable vers une rémission totale et définitive.