Taux de nicotine dans une cigarette Marlboro

Seule, la nicotine n'est pas aussi addictive. Elle le devient lorsqu’on la consomme avec du tabac. Les fabricants comme Marlboro l’ont bien compris et ont créé des produits avec des taux de nicotine élevés.

Attention : les e-liquides qui contiennent de la nicotine sont eux aussi addictifs en raison de l'association entre cette substance naturelle et la toxicité des 1 775 substances présentes dans les liquides pour e-cigarette.

**Quel est le taux de nicotine dans un paquet Marlboro  ? **

• Marlboro Red : 1 mg de nicotine par cigarette soit 10 mg par paquet 
• Marlboro Gold  : 0,6 mg de nicotine par cigarette soit 6 à 8 mg par paquet
• Marlboro Mentol  : Situé entre 0,6 mg et 0,8 mg de nicotine par cigarette soit 6 à 10 mg par paquet

La limite européenne est de 1 mg de nicotine par unité. Marlboro fait partie des marques ayant des taux de nicotine parmi les plus élevés du marché.

**La nicotine  : un piège pour le cerveau **

• La nicotine agit sur les neurotransmetteurs, provoquant des sautes d’humeur, de la nervosité, de l’anxiété mais aussi des moments d’éphorie qui entretienne l’envie de fumer.
• Elle crée une dépendance extrêmement puissante due à son association avec d’autres substances chimiques faisant de la cigarette l’un des 3 drogues les plus addictives au monde.

Connaitre le taux de nicotine pour mes liquides e-cig

Vous souhaitez sans doute connaître le nombre de mg de nicotine dans une Marlboro pour trouver l’équivalent en e-liquide.

Vapoter, c’est mieux que fumer. De loin. Toutefois, la vape est elle aussi très addictive, en raison de l'association de la nicotine avec d'autres produits.

Si le stress engendré par l’arrêt et la possible irritabilité qui l'accompagne vous inquiète, sachez que, bien que 70 % des vapoteurs déclarent vapoter pour soulager le stress, les vapoteurs ont signalé un stress significativement plus élevé que les non-vapoteurs d'après une étude de 2019.

Arrêter de fumer : possible et bénéfique !

• 6 fumeurs sur 10 souhaitent se libérer du tabac.
• Arrêter de fumer n’est pas impossible, il suffit d’y croire et de commencer à couper avec du jour au lendemain.
• Les bénéfices sont immenses : gain d’espérance de vie, meilleure santé, bien-être accru.

Comment arrêter de fumer  ?

**Conseil 1  : **Tenez bon pendant 21 jours pour vaincre la dépendance physique.

Conseil 2 : Évitez de fréquenter les personnes qui vous incitent à fumer durant ces 21 premiers jours.

Conseil 3 : Eviter les déclencheurs (lieux, fast food, disputes etc.) qui pourraient provoquer des reflexes de prendre une cigarette

**Étape 4  : **Remplacez la nicotine par des plantes pour éviter le sensation de craving

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